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孕妇能吃八宝粥吗
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-22
摘要:众所周知,女性在孕期时的营养需求是相当高的,但孕期的女性遇到了八宝粥是应该避而不见还是该大快朵颐呢?

  八宝粥近年来好像鲜少受到人们的热捧了,但不得不说的是八宝粥所具备的营养成分是数一数二的。众所周知,女性在孕期时的营养需求是相当高的,但孕期的女性遇到了八宝粥是应该避而不见还是该大快朵颐呢?

  下面不妨就“孕妇可以吃八宝粥吗?”的问题做一个详细的了解。现在市面上也有出现灌装的八宝粥,专家建议尽量不要食用灌装的八宝粥。

  专家建议尽量不要食用灌装的八宝粥

  如果实在想用八宝粥解馋,不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材,自己做一碗“八宝粥”。为了自己和宝宝的健康,还望各位身在孕中的女性在孕期的饮食上要多加留意。

  自制八宝粥怎么煮

  八宝粥孕妇如果很想吃的话建议自制,自制八宝粥可以根据自己的口味,和孕期宜吃的饮食搭配,这样既营养又健康,下面我们就来看看自制八宝粥怎么煮。

  1、将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上。

  2、在大砂锅里放入一半的水,然后放入黑豆,红豆,芡实米,煮开。

  在大砂锅里放入一半的水,然后放入黑豆,红豆,芡实米,煮开

  3、半小时后将泡好的大米,紫米连同水一起倒入同煮。

  4、大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入花生,红枣同煮。

  5、煮至非常粘稠后,加入核桃,继续小火煮至软烂。

  6、最后加入冰糖调味即可。

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