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气血不足是女人的“致命伤”,平时还得多吃它!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-26

  气血双亏可谓是女人的“致命伤”,不仅会导致精神萎靡、畏寒怕冷、心悸气短等问题,更重要的是还会影响我们最最最最在意的颜值!气血不足会影响肌肤状态,使脸部皮肤变得粗糙干燥,面色无光泽,还会使头发枯黄,大大影响形象气质,比同龄人更易衰老。

  药补不如食补。虽然目前市面上各种补气补血的保健品非常之多,但是,是药三分毒,依靠药物来益气补血,不如平时多吃些滋补食物,下面小编就为大家总结几种效果比较好的补气血的食物,一定要收藏好哦!

  黄豆

  黄豆所含的异黄酮素具有与雌性荷尔蒙相似的作用,女性体内雌性激素含量低的话,很容易引发阴道炎、卵巢囊肿、卵巢早衰等妇科疾病,而黄豆所含的这种类似雌性激素的物质,恰恰能为女性补充充足的雌性激素,有效预防妇科疾病,轻松做女人。

  大枣

  大枣素有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补肾、益气补血的功效,是女性平时应该常备的天然保健零食。不喜欢生吃大枣的话,也可以做红枣粥或者是红枣银耳汤等,营养价值更高。

  菠菜

  菠菜含铁量丰富,是日常生活中最常见的补血蔬菜之一。不仅如此,菠菜还有清洁皮肤、淡化色斑的功效。我国民间就要用菠菜洗脸的偏方。以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,淡化色斑。

  阿胶

  阿胶在中药学中与人参、鹿茸并称为“滋补三大宝”,尤其是对于女性来说,滋阴补气的功效更是非同一般。但是需要注意,容易上火、体内湿气重或者是脾虚的人不要吃阿胶盲目进补,有可能会对身体造成不良影响。

  猪肝

  猪肝含有丰富的营养物质,也是补血的理想佳品之一。而且,猪肝中所含的维生素B在补血的同时还能起到明目的作用。

  但是猪肝最好不要与含维生素C的食物同食,因为维生素C极易被氧化破坏,而猪肝中的铜元素含量较高,会维生素C相结合,降低其价值。

  莲藕

  中医理论认为,莲藕“主补中养神,益气力”,其中所含的钙和铁质能够补血益气,同时还能增强人体免疫力。

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