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月经不调危害多,及时调理很重要
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-26

  月经不调危害多,及时调理很重要

  正常的月经周期对每一个女性的重要性可谓不言而喻,长期的月经不调,会影响女性的排卵,对女性生育造成很大影响,月经周期没规律,还会影响到女性的心情。而且,月经不调通常是由于妇科疾病引起的,这也是女性生殖系统健康的晴雨表。   月经不调如此闹心,该如何进行调理呢?   1、调整心情   心态很重要,俗话说气大伤身,长期心情压抑或压力过大,脾气急躁,都很容易影响到内分泌和雌激素水平,导致月经不调。女性朋友们一定要会控制自己的心情,不开心时要学会及时排解,可以发展一些兴趣爱好来舒缓压力。   2、注意保暖   天气慢慢变冷,一定要及时增添衣物,特别是颈部、脚踝和腰腹部的保暖措施要做好。很多姐妹在深秋寒冬会选择只穿一条打底裤,这样的情况建议最好是避免。健康比美重要的多,而且,多穿一层也并不会厚很多。晚上睡觉前最好能泡泡脚在睡觉,全身都暖了,还能帮助你更好的安眠。   3、注意卫生   一定要做好私处卫生工作,每天用温水清洗外阴,选择透气宽松的棉质内裤并每天换洗晾晒,不要因为偷懒而依赖护垫,很容易导致细菌的滋生。   4、饮食健康   要按时吃饭,不过度节食、不挑食、不偏食,保证营养均衡,少吃生冷、辛辣和腌制烧烤食物,多吃新鲜的水果蔬菜,还可以多吃红枣、动物肝脏等补血食物。   5、作息规律   规律的作息习惯是很重要的,我们现代人熬夜是常事,每天不到深夜不睡觉,这样的生活作息是不健康的。存在月经不调的情况,足够的休息是很重要的。不熬夜,养成好的作息习惯,对于女性来说非常重要哦!   以上所说的都是我们在日常生活中可以自行注意和改善的,如果长期月经不调,最重要的还是及时就医,查明病因,遵医嘱为主,生活调理为辅。
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