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6个小动作 让女人的盆腔更健康
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-03

  身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个小动作,可有效预防女性的盆腔慢性疾病。

  6个小动作让盆腔更健康

  1、摩腹

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

  2、轻揉脐腹

  自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

  3、轻拍小腹

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  4、横向转胯

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

  5、侧向扭胯

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

  6、腹式呼吸

  自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

  手上出现它说明盆腔有病

  手对于生命活动是非常重要的存在,但是手还有一个更加强大的功能,就是我们可以通过手上的潜在语言,判断出身体是否存在某些疾病。手是身体健康的晴雨表,手指与我们体内的五脏六腑详细相关。

  我们经常看到中医望闻问切的诊断方式,中医认为五指分别对应着身体内部的五脏,手指可以及时反映五脏六腑的健康状况。同样的道理,手指部位出现非正常病变,也说明了身体内部是否存在某种炎症。

  手上出现肿块说明身体内部存在炎症,一般女性表现在手指上的炎症,直接反应了盆腔部位的健康。也就是说,手上出现肿块说明了女性盆腔存在轻重不等的炎症。

  手指肿块形成的原因

  手指出现肿块,不仅没有慢慢消退,还在逐渐变大。这说明你的身体内部存在炎症,如果不能及时消除炎症的话,很容易导致一系列严重的后果。那么,这些肿块是如何形成的呢?

  首先,身体内部的炎症得不到抑制,病毒就会滞留在血液中,随着血液流至身体各处。其次,手指部位的活动比较频繁,血液中的病毒更加容易渗透到肌肉组织中,形成肿块。

  引起盆腔疾病的原因

  盆腔在身体的内部,疾病是如何有机会攻击它的呢?引起盆腔疾病的原因有哪些呢?我们一起来看一下!

  1、经常游泳

  夏天经常游泳是引起盆腔部位发炎的原因之一。女性身体其实是“开放式”的,游泳池里的水通过女性阴道将病菌带入到身体内部,直接危害内生殖器的健康。

  虽然短期内表现不出盆腔炎症,但是长期以往将会导致炎症蔓延。继而导致子宫、卵巢的功能降低,影响女性生殖能力。

  2、钟爱塑身衣

  很多女性为了傲人的身材,喜欢经常穿着塑身衣。塑身衣对女性也是有伤害的,特别是容易导致盆腔部位的炎症。原因是什么呢?

  上文中提到的女性的身体是“开放式”的,说明女性身体是需要“呼吸”的。内裤的透气性显得尤为重要。塑身衣容易导致阴道部位的透气性减弱,继而导致盆腔部位发炎。

  3、缺乏运动

  缺少运动导致下半身的血液循环减慢,导致盆腔内部的血液流动不畅通。盆腔内部存在淤血,导致炎症滋生。

  特别是经常坐在电脑前的上班族,盆腔炎的病发率越来越高。本君建议经常坐办公室的女性朋友,可以在久坐后起身走一圈,下班后适当参加一些体育活动,如瑜伽等。

  如何预防盆腔癌

  盆腔疾病最严重的莫过于盆腔癌症了。那么,如何有效预防盆腔癌呢?

  1、熟知早期症状

  想要及时预防盆腔癌,首先要熟悉盆腔癌的前期症状有哪些。那么盆腔癌的前期症状有哪些呢?

  首先,如果阴道出现不规则出血,特别是一接触就出血更要引起注意。其次,阴道分泌物变多了,白带比正常情况下增多,还会出现豆腐渣状沉淀,或是下身出现异味。最后,出现尿频尿急等泌尿疾病。这一点很容易误诊为肾功能下降,或是肾脏部位有疾病。

  2、注意个人卫生

  本君在此只想要强调一点,无论是夏季还是冬季,都要保持内裤的卫生。每天一定要做到更换内裤,因为内裤上的细菌绝对是超乎我们想象的。

  人体每天通过阴道排出的毒素,滞留在内裤上,如果不能及时清理掉,这些毒素将会第二次污染我们的身体。

  3、不可滥用药物

  此处所说的药物主要分为两种:清洁型药物和避孕型药物。本君还是想要强调一点,是药三分毒。身体本身具有自身的抗菌能力,盲目使用外界的清洗药物不仅不会起到很好的清洁作用,还会破坏身体本身的免疫能力。

  此外,避孕药对盆腔的伤害也是不可小觑的。这些药物都是通过化学反应来抑制身体受精,久而就是将会减低身体本身的受孕能力,从而导致不孕不育。

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