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冬天喝些凉开水吃些凉性食物能除内热
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-05

  冬季人们穿得厚、吃得多,容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多食用羊肉、狗肉等温性食物,更易出现体内蕴热现象。

  根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此,在冬季,对于肠胃健康的人来说,有选择地吃点“凉”食,就像让肠胃游一次“冬泳”,可提高对寒冷的抵御能力。

  可喝些凉开水,吃些凉性食物如白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉等,不但对身体无害,反而有益。适当吃些凉菜,多消耗一些脂肪,对减肥很有利。冬季常喝凉开水有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,增强免疫功能。

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