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晚上躺床上玩手机的朋友,这个你一定要看!
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-20

喜欢窝在被子里看手机,又怕伤眼睛?

  今天就教大家:怎么将伤害降到最低。

  被窝里看手机的正确姿势

  1、尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛。

  光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

  2、千万不要身体侧躺着玩手机。

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

  3、不要俯卧状态玩手机。

  不仅对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

  4、最好的方法是仰着玩手机。

  另外,晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。

  5、晚上尽量不要玩超过一个半小时。

  6、晚上玩手机的时候不要开着小台灯。

  晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。

  7、忌晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西。

  晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。

  坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!

  当然想要保护好视力,最好的方法还是不要在被窝里玩手机。

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