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炎热的夏季怎样吃冰才不伤身呢?
文章来源:互联网   发布时间:2017-09-16

  炎热的夏季各种冰冻的食物、饮料自然成为热销品了,在中医上经常说女性最好要少喝冷饮,各种低温食物都要拒绝。但是有时候真的是忍不住,那夏季要怎样吃了冷饮不伤身呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  1.身体很热时

  在激烈运动完、大汗淋漓时,若是急速的让身体降温,容易引发各种不适,如头痛、胃痛、肌肉酸痛。

  当体温上升时,时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。

  此外,如果是剧烈运动后,咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

  2.生理期间

  要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

  3.空腹时

  脾胃在空腹时较寒,冰冷将影响脾胃消化,甚至造成消化道溃疡。对于健康人,饭前胃部已经处于空的状态,而进食冰饮对胃部是一个刺激,久而久之,可能也会造成胃酸分泌较多,甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人,如胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹时吃冰。

  4.呼吸道不适

  不论是感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适,都不适合吃冰,以免冰刺激气管收缩,导致久咳不愈。

  5.头痛、肌肉酸痛时

  冰品将让血管与肌肉更为收缩,疼痛加剧。吃冰是夏天最冰爽的一件事了,如果没了它,夏天少了一个乐趣。所以,小编特意找来了一份吃冰时辰表,在对的时间吃冰是不影响健康的哦!

  起床:8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢。

  午餐:11:00-12:00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。

  下午茶:13:00-15:00之间才是吃冰好时刻,有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!

  就寝:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重。

  相信有了以上这些吃冰攻略,妹子们可以过个舒服的夏天啦!

  

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