今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 包皮龟头炎
补血、补肾两不耽误的食疗
文章来源:互联网   发布时间:2017-11-11

  如今的人们总是存在着许多的健康问题,如血虚啊。经常会出现头昏眼花、心悸失眠这样的现象吧,而对于这样一种现象的出现最为重要还是要注意补血,补血是最为关键的事项。那么,在饮食方面有哪些食物可以运用来补血的呢?现在就一起来看看吧!

  最佳菜:黑木耳。黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润。除了木耳,芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

  最佳果:红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

  最佳肉:鸭血。含有丰富的动物性血红素铁,且非常利于人体吸收。此外,猪血和动物肝脏等也很好。

  最佳饮:红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血,强健脾胃。

  推荐食疗:红糖大枣荷包蛋。

  锅中放入适量的水,加入红糖和大枣熬煮2分钟后,加入荷包蛋,小火烹制即可。有条件的话,加入阿胶效果更好。

  乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄,且常易感冒。

  最佳菜:山药。《本草纲目》说山药能“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

  最佳果:桂圆。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。

  最佳肉:鸡肉。味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,炖汤最好。

  最佳饮:桂圆红枣茶。剖开两颗红枣,放入五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。

  推荐食疗:乌鸡汤。

  乌骨鸡洗净血沫,装入锅内,加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件,可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡,可以用柴鸡代替。

  口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干……许多人冬天还会出现“上火”的症状,这大多是因为阴虚。此外,阴虚还表现为手足心发热,特别是夜间烦热、腰酸盗汗等。

  最佳菜:银耳。银耳被称为“平民的燕窝”。它既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  最佳果:雪梨。雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、B族维生素、维生素C等,具生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。此外,猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。

  最佳肉:鸭肉。鸭肉性寒、味甘,可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带炖汤,可以软化血管;与竹笋炖汤,可以缓解痔疮便秘。另外,鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。

  最佳饮:菊花茶。菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效,可在菊花茶中加入几片山楂,功效更好。除了菊花茶,绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。

  推荐食疗:蜂蜜银耳蒸百合。

  将百合120克、蜂蜜30克、银耳30克拌和均匀,蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺,适合阴虚者食用。

  对于饮食方面的情况要有所了解哦,一旦身体出现了什么小毛病时其实不用找医生,只要自己通过饮食的调理就可以得到很好的改善,不一定要用药物才能让病情得到最佳的改善的。而在这里所介绍的这么一些食物在日常生活中都可以帮得大家,所以一定要引起注意了。

(实习编辑:刘锦浩)

相关文章
补血、补肾两不耽误的食疗

如今的人们总是存在着许多的健康问题,如血虚啊。经常会出现头昏眼花、心悸失眠这样的现象吧,而对于这样一种现象的出现最为重要还是要注意补血,补血是最为关键的事项。那么,在饮食方面有哪些食物可以运用来补血的[详细]

热点文章
三招提高男人性能力 做完美威猛先生

摘要:男人,性致缺缺怎么行?不但会让女人失望,还会让自己失去自信。那么,如何才能提高男人性能力?提升男人性致做完美威猛先生,一起来了解下吧。对男性来说,能够在性生活当中完美展现自己的能力,是很重要的。[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京