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男人如何度过中年危机?
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-06

  片头步入中年,男性会面临人生中一道重要的“坎儿”,即中年危机。都说男人不易,然而男性微妙的心理变化,还是会很容易被公众所忽略。经研究发现,三十五到四十五岁是明显的危机期,管理阶层人员有80%都不能幸免,也心理专家认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。

  1.事业危机

  专家分析:对于许多中年男人而言,此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里,他们选择沉默与逃避来对待,再加上内心压抑,因此无法看到事情的关系,容易做出错误的判断,甚至出现极端行为,情况严重者甚至会选择自杀作为逃避方法。特别是现在正处于全球金融风暴中,相当一部人的事业正在走向下坡,作为中年男人,他们不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此将产生恶性循环,导致极端事情的发生。

  2.家变危机

  四十岁以上的男人,上有老下有小,他们需要背负的经济包袱较大,而这种压力往往是导致家变的重要原因。同时,由于社会原因,四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小,他们的妻子也可能存在“中年危机”,双方发生冲突的几率更是大大增加,成为家变导火线。

  3.学习危机

  专家分析:中年人离开学校的时间太长,若是其间没有进行继续学习、提升自己,他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。他们的亲子关系也可能会比较差,代沟障碍明显;而在事业上,他们的知识体系没有得到更新,无法使自身的事业得到提升,后生可畏,很容易被淘汰出局。

  4.心理危机

  专家分析:这里指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。现代人的更年期正有逐渐年轻化的趋势,作为男人而言,他们生理上的“更年期”影响并不明显,更多的是出现“心理更年期”,包括沮丧、不安、容易发怒、容易疲惫、自怜、逃避等负面情绪,对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避。同时,中年危机的表现还在于他们逃避别人对其现在的评价,多数时候他们都会沉浸在缅怀自己的过去中,从中得到荣耀与自我满足,这便是他们对于现状的逃避。

  5.人际危机

  人际关系的危机,是建立在之前个人心理情绪变化和学习力之上。他们满足于现状,同时排斥新鲜事物,身边是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友,生活在一个静止的生活环境中,特别是四十岁以上的这一代人经历的苦难比较多,他们会更容易产生埋怨社会的想法,容易产生自我封闭的人际关系,于是,他们对问题的看法更加偏向固执,提早进入老年化。

  维世达心理专家建议:

  1

  静心期变

  了解和认识你将面对哪些变化,这些变化将会引起什么心理反应,对人生产生什么影响,以便心中有数,早作准备。

  2

  重新定义成功

  成功是永远追求不完的目标。每一次我们进行选择的时候,每一种选择都给予我们一种机会并且抹煞其它机会。对于所的的存在机会,我们只能获得少部分的经验。每次做的抉择,每次扮演的角色,都让我们有所收获也有所失落。所以我们真正需要追求的目标,就是去做我们从未做过的事情和成为跟以前不同的人。

  3

  学会处理压力,培养健康的生活方式

  人到中年事业初定,但一般所负责任也大,常常超时工作,透支体力。如果目标明确,沟通良好,劳逸结合,可以缓解压力。

  3

  接受生理的变化,改善婚姻关系

  珍惜夫妻间的体谅与生理构造,因为家庭会是人生最终的避风港。

  4

  投入运动,关注健康

  增加体育运动,有意识调整身心,业余的时间去培养和发展自己新的兴趣,做自己喜欢做的事。

  行为和心态是一体的两面,往往相伴相生。当你的生活变得更加丰富时,自然就有更多的承诺、更多的目标和更多待完成的体验。当你的心理变得强大时,你也就扩大了参与的空间,并可以从中获得更大的满足。

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