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男人阳痿应该注意饮食和锻炼
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-29

  阳痿是一个令男人尴尬和害羞的问题,它会让一个男人失去自尊,在自己的女人面前抬不起头来。那么我们怎样看待阳痿这个问题,去缓解呢?接下来就让我来给大家介绍一下缓解男人阳痿的方法吧!

  注意饮食调理

  多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲;此外含锌食物,含精氨酸食物都有助于提高性功能,预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

  提高身体素质

  身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  消除心理因素

  要对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  上面就是几个缓解男人阳痿的方法,我相信一些细心的朋友早就拿出小本记下来了。看了这些我们可以总结一下:要注意饮食调理,提高身体素质加强锻炼,保持心理健康,要养成良好的生活习惯等。缓解阳痿,从现在开始!

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