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更年期嗜睡怎么办
文章来源:互联网   发布时间:2017-10-25
  对于女性而言,更年期可谓是非常很重要的阶段,如果能顺利度过的话,就再好不过了。在更年期的时候,女性会有诸多的异常表现,比如焦躁不安、月经絮乱、更年期嗜睡等。这些症状会影响到女性的健康、生活以及工作等方面,需要就是处理。那么,更年期嗜睡怎么办?一起来看看吧! ?   人们在疲劳的时候,自然会容易嗜睡,需要为身体补充能量。处于更年期阶段的女性朋友,在面对更年期嗜睡这一情况的时候,需要改善自己的心态,不要一直处于紧张、焦虑的情绪中。另外,要多参加一些团体活动,多到外面去看一看,不要让自己一个人闷在屋子里。当精神处于活跃状态的时候,自然就会改善嗜睡的情况。 ?   另外,有些女性在更年期的时候,会有失眠的症状,所以在白天就会发生更年期嗜睡这一现象。如果要改善,就应该从源头抓起,先解决失眠这一问题。女性可以在入睡之前喝一杯温热的牛奶,其中的一些物质,有有利于安眠的。也可以在睡前用热水泡脚,促进血液循环后,对失眠症状也有一定的改善效果。至于药物治疗这一方面,可用到安神补脑液,具有养神安眠的功效。药物使用的过程中,一定要遵从医嘱。 ?   经过文中的介绍后,大家对于更年期嗜睡的问题,心中应该有数了!如果不想要被这种情况困扰,就应该在步入更年期之前,做好一些预防工作。比如瑜伽、慢跑等,都是可以改善身心的运动,平时可以多锻炼。也可以培养兴趣爱好,让自己的精力保持充沛。 ?   
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