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女性生理期各种保健小常识
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-13

  经期卫生保健

  性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

  要正常度过月经期,应注意经期卫生:

  保持外阴清洁

  月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。

  注意保暖

  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

  饮食保养

  少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

  适当劳动、锻炼

  经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

  经期用品保洁

  注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。

  精神保养

  经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。

  (实习编辑:胡利娜)

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