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女人保养的10个最佳时间,错过就太可惜了!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-30

<p>  &ldquo;每个女人都渴望拥有更多的美丽,于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。其实,绝大多数女性朋友在保养皮肤的时候,往往忽略了,是不是在对的时候,做了对额事情。寻找保养皮肤的规律,在对的时间里,做相应对的事情,你的努力便会换回事半功倍的成效哦。&rdquo;下面让我来跟大家一起分享女性皮肤保养的10个最佳时间。</p> <p style="text-align: center"><img alt="女人保养的10个最佳时间,错过就太可惜了!" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201611/20161101131741466.jpg" /></p> <p> <strong> 1、刷牙的最佳时间</strong></p> <p>  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。能充分的清洁<a target="_blank" href="//www.jianke.com/kqpd/" name="InnerLinkKeyWord">牙齿</a>。</p> <p> <strong> 2、饮茶的最佳时间</strong></p> <p>  饮茶<a target="_blank" href="//www.jianke.com/lypd/" name="InnerLinkKeyWord">养生</a>的最佳时间是用餐1小时后。对脾胃是比较好吸收的。</p> <p><strong>  3、喝牛奶的最佳时间</strong></p> <p>  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护<a target="_blank" href="//www.jianke.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">骨骼</a>。同时,牛奶有催眠作用。</p> <p><strong>  4、吃水果的最佳时间</strong></p> <p>  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。</p> <p>  <strong>5、晒太阳的最佳时间</strong></p> <p>  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。</p> <p> <strong> 6、美容的最佳时间</strong></p> <p>  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用<a target="_blank" href="//www.jianke.com/news/1692186.html" name="InnerLinkKeyWord">化妆</a>品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。</p> <p> <strong> 7、散步的最佳时间</strong></p> <p>  饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于<a target="_blank" href="//www.jianke.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">减肥</a>。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。</p> <p> <strong> 8、洗澡的最佳时间</strong></p> <p>  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。</p> <p> <strong> 9、睡眠的最佳时间</strong></p> <p>  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。</p> <p> <strong> 10、锻炼的最佳时间</strong></p> <p>  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。</p> <div>&nbsp;</div>

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