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女人四十 怎样保养卵巢
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-13

  25岁以前正是精力充沛的时光,卵巢也比较健康,表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品。

  25岁时期卵巢发育比较旺盛,但同时也是衰退的分阶期,所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

  25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了,要多喝水,多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分。

  四十岁后女人卵巢组织细胞萎缩,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

  除了上述对“四十岁女人保养卵巢方法”的介绍,我想大家应该都有了解了,卵巢保养除了在饮食方面注意之外,日常中应该养成锻炼的习惯,保证充足的睡眠,保持良好的心态等,这对于卵巢保养都是好的。

  (实习编辑:胡利娜)

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