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女性生理期需谨慎,做好这六点很关键!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-20

 生理期是女性正常的一种生理现象,在月经期间女性会有比较多的注意事项和禁忌,那月经期间怎么做才对呢?这几点一定要知道!

  1、作好记录   要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。   2、寒暖适宜   注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。   3、调节情志   精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
  4、勿乱用药   一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱吃药。   5、饮食有节   月经期饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。   6、劳逸结合   经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血。
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