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女性保健金牌食物
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-22

▲花菜:其貌不扬的花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有能够防止骨质疏松的钙质、MM常常缺乏的铁元素和有利于孕妇的叶酸。所以,多吃花菜对MM和准妈妈都大有好处哦!

  ▲草莓:草莓可是最娇嫩的水果。多吃草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。   ▲大豆:“要想长寿,多吃大豆。”因为大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对MM的健康是很重要的哦。   ▲酸奶:这一金牌食物的金牌功效,即有助于消化,而且能有效防止肠道感染,提高MM们的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,正减肥的MM可以多喝。另外,酸奶钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素对人体大有裨益。   ▲香菜:香菜大部分时间都是作为配菜出现的。其实,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可以利尿,有利于维持血糖含量,并有防癌功效。
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