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女性排毒可选素食 四种食物排毒祛湿
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-01

  人们生活在这个大自然中离不开食物的补充,不同的食物的营养成分是不一样的,而且产生的好处和效果也不一样的。所以食物要多样化的选择才健康。很多女性都有毒素,排不出来会出现便秘和脸色不好的情况,所以不妨吃些素食来排毒养颜吧。

  1.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。地瓜的吃法有很多,可以有助于消化,而且还可以促进排毒和排便,帮助你祛湿,所以平时的时候可以常吃这样的食物。

  2.绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免其中的有营养的物质会遭到迫害和降低,所以平时想解毒养颜,不妨常喝些绿豆汤吧。

  3.燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅拌的时候可以放一些其他的食材,比如说苹果啊,或者是葡萄干还有一些自己喜欢的食材都是不错的选择,有营养而且还很排便,大家可以试试。

  4.薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,可以把薏仁煮烂后放入一些糖,可以根据自己的口味选择,是很健康的一种美白的保养品,可以经常食用。

  平时的话不妨常吃一些这样的食物来排毒吧,效果不错哦。直接将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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