今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 非特异性阴道炎
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-11

  在日常生活中,很多食物具有助眠的作有和,适当食用,可以帮助改善睡眠质量。

  失眠吃什么好

  红枣

  红枣具有催眠的作用,能安神定志,提高睡眠质量。

  莲子

  经常吃莲子能使人产生困倦感,帮助入睡。

  牛奶

  经常喝牛奶会使人产生困倦感,产生催眠的作用,如果准妈妈睡不着的话,睡前喝一杯牛奶会更好入睡哦。

  治疗失眠的食疗食谱

  红枣木瓜炖鲜奶

  材料:木瓜1个,红枣5个,鲜奶适量。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、将冰糖用半杯水煮开,红枣洗净,去核,木瓜洗净,在顶部切开,将子及部分果肉刮出待用。

  2、炖盅置火上,将鲜奶,木瓜肉,红枣,冰糖,水放入木瓜内,再将木瓜放入炖盅炖2个小时即可。

  奶白馒头

  材料:自发粉500克,淀粉100克。

  调料:白糖,奶粉,炼乳各适量。

  做法:1、将自发粉,淀粉,白糖,奶粉放入盆中,拌匀,炼乳用适量温水化开。

  2、用炼乳水,清水倒入盆中,和匀成面团15分钟,搓成长条,用刀切均匀的段,放在蒸锅中蒸熟即可。

  山药薏米粥

  材料:薏米60克,山药50克,熟黑芝麻20克。

  做法:1、薏米淘洗干净,用清水浸泡2-3个小时,山药去皮,洗净捣碎,熟黑芝麻擀碎。

  2、锅置火上,倒入适量清水烧开,下入薏米煮至软烂,用汤勺背将其碾碎,加山药碎煮至粥熟,撒上熟黑芝麻碎即可。

  山药枸杞粥

  材料:山药100克,糯米50克,枸杞子少许。

  做法:1、糯米淘洗干净,用清水浸泡4个小时以上,放入开水锅中大火煮开,改小火熬煮。

  2、山药去皮,切丁,待糯米成粥时放入锅中,山药熬煮软烂后,再加入洗净的枸杞子即可。

  (实习编辑:小梅)

相关文章
孕期失眠 孕期失眠吃什么好

在日常生活中,很多食物具有助眠的作有和,适当食用,可以帮助改善睡眠质量。失眠吃什么好红枣红枣具有催眠的作用,能安神定志,提高睡眠质量。莲子经常吃莲子能使人产生困倦感,帮助入睡。牛奶经常喝牛奶会使人产生[详细]

热点文章
孕期呕吐怎么办 孕期呕吐吃什么好

一般妊娠12周左右孕吐会自然消失,如果孕吐严重,不能进食,准妈妈要马上到医院就诊。饮食重点:1、在口味上尽量选取想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。2、孕吐较重时,饮食应富于营养,清淡可口[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京