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女性经期吃苹果能减肥吗
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-12

  所谓的苹果减肥指的是3天之内只能吃苹果,从而改善体态的减肥方法,苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质,能满足人体的正常需求,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,3天的减肥期间,凡是按照正确的方法去实施的人大部分可减少3-4千克,效果最好的可达到5千克。有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的好转,苹果减肥见到效果后,最好是改掉不良的饮食习惯和嗜好,一般情况下,每1-2个月后进行一次减肥,就可以维持已获得的效果。

  除了以上介绍的吃法外,给爱美的女性们奉上几道丰盛的水果大餐:

  苹果蛋饼

  原料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100克,糖25克,沙拉油适量。

  做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  果香脆卷

  原料:翠玉苹果2个,鱼肉400克,哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐,淀粉少许,植物油适量。

  做法:将鱼肉切片,用葱姜及调味料腌10分钟,备用,苹果与哈密瓜去子,去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状,用春卷皮包卷鱼片,苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥,捞起,沥干,将每块对切排入盘中即可。

  果粒通心粉

  原料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油适量,盐,味精,番茄酱,糖少许。

  做法:通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用,苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起备用,胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎,起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。

  苹果什锦饭

  原料:白米饭1碗,富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆,玉米粒少许,芹菜1根,植物油,盐,味精各适量。

  做法:苹果洗净,切丁,用盐水泡过,捞起,沥干水备用,番茄洗净切小块,火腿切小块,芹菜去叶,洗净,切小丁备用,起热锅,放适量油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁,番茄,火腿,芹菜及青豆仁,玉米粒,调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

  (实习编辑:小梅)

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