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保养卵巢,保鲜您的女人味
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-30

  女性的妩媚要靠卵巢,卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜体态、女性的妩媚及皮肤弹性。因此保养好卵巢,对各位爱美的女性显得尤为重要。

  卵巢功能的简单判断方法

  皮肤的光泽度、弹性,声音甜美与否,眼睛的光泽等很多方面都可以判断,这些特点表现得越充分,卵巢的功能就越好,反之可能就需要适当的保养卵巢。此外大于35岁的女性朋友也需要适当的卵巢保养。

  卵巢保养的几个误区

  误区一:按摩影响不到卵巢,因为卵巢所在的位置较深,一般不能触摸到。

  误区二:在腹部皮肤表面涂抹精油的卵巢保养方法。精油成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。

  误区三:有些女性朋友误把雌激素当成重返青春的灵丹妙药,不经过医生的指导滥用雌激素,这其实是很危险的。如果一位女性已经患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔炎,再盲目补充雌激素,可能导致病情恶化,甚至诱发和促使癌细胞的生长。

  卵巢保养的几个重要穴位及按揉方法

  肾俞

  定位:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处,两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

  按揉方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次。

  肝俞

  定位:肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎。

  按揉方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时。当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好。

  关元

  定位:将手放在脐下,四横指处即是关元穴。

  按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大,以穴位发热为佳。

  子宫穴

  定位:在腹部,关元穴下1寸旁开2寸左右各一。

  按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大左右交换,以穴位发热为佳。

  太冲

  定位:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。

  按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

  保养卵巢还要注意以下事项

  1.尽量少穿塑身内衣:塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要,若真想维持好的体态,不如多运动。

  2.调整好情绪:女性要善于调节好自己的情绪,正确对待发生的心理冲突,学会适当的发泄出心中的不良情绪,对保养卵巢会具有一定的帮助。

  3.多运动:要多运动,久坐会造成卵巢缺氧,影响排卵。女性朋友们,你们还是除了去茶水间和卫生间外,几乎都坐在电脑前吗?快点改掉这个习惯吧!连续伏案工作的时间最好不要超过2小时,可以借着发传真、复印文件的机会走动一下。坐公交车下班时,可以提前两站下车步行回家。上楼梯时也可以不乘电梯,改走楼梯。

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