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保养卵巢,可以这样做!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-18

 卵巢维持着女性的正常生理代谢需求和第二性征的发育和保持,是女性焕发青春活力的动力源泉。卵巢功能过早衰退就会影响女性生理周期,影响激素分泌,性功能,肤质、肤色、女性三围体态,使女性皮肤松弛粗糙,脸部晦暗发黄,体态臃肿,阴道干涩,性机能下降。

  卵巢保养小方法   不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。   不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。   远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋。爱吃辣的女性朋友每餐饭都要拌辣味才开怀进食。殊不知,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。   拒绝碳酸饮料。可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。   多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。   多吃豆类食物,尤其是黄豆。豆类可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,具有调节内分泌的作用。   月经期间的饮食和作息都要相当注意。痛经的朋友可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经。而且期间应保持饮食清淡,不能吃冻的、辣的食物。作息要有规律,不能熬夜通宵。   保养卵巢可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置。经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。
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