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准妈妈们怎样做好乳房保养
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28

  从妊娠到生小宝宝,大部分准妈妈们的胸部尺寸可能会增加15~20厘米以上,所以内衣要随着胸部的改变适时地更换。专家建议准妈妈:“要能完全包住乳房、不挤压乳房,并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩,有利于产后哺乳时并用。同时,在这段时间最好每天洗澡,要是天冷,可以做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩。

  清洁和按摩的程序如下:先将乳痂清除掉,然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净;用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷;再用手做按摩,将拇指同其他四指分开然后握住乳房,从根部向顶部轻推,将乳房的各个方向都做一遍,最后挤压乳晕和乳房就能挤出初乳,每天这样做就能保证乳腺管畅通;进行表面皮肤养护,用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩,这次按摩的重点是乳房,要有一定的压力,用两三个手指捏住乳房然后轻捻,手指要沾满乳液,使乳房的皮肤滋润,这样当宝宝用力吸的时候就不会开裂。

  特别提醒:对于乳房凹陷,可以采用手法牵引和器械牵引来矫正。

  手法牵引:垂直方向捏住乳房,向外持续或间断牵引乳房,每次约30分钟,双侧乳房交替进行,每日3~5次。

  器械牵引:即通过手动或电动吸奶器,利用负压原理,将乳房吸出,同样可持续或间断牵引,每次30分钟,双侧交替进行。

  通过矫正,一般两个月后就能收到明显的效果。

  总结:准妈妈们乳房保养方法中一个是要选对内衣,不挤压乳房,一定要舒适,另一个是要保持清洁和适当的按摩。这对以后宝宝生下来后能够正常的哺乳起到很重要的作用。

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