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90%的女人都有宫寒,这些暖宫食物一定要多吃!
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-29

  许多女性都有宫寒的困扰,导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等,严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体,让自己做个健康的女人~

  1.红枣

  经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

  ▼红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

  ▼常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

  2.红豆

  ▼红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

  ▼冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。

  ▼除了作糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。

  3.黑豆

  ▼黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。

  ▼家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。

  ▼或是做饭时加些黑豆。

  4.当归

  ▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。

  ▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气。

  ▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤,都有暖身滋补的功效。

  5.红糖

  ▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。

  ▼血液运行顺畅,女性身体才会健康,红糖能补血气,增加活力,有“东方的巧克力”之称,利于改善子宫环境。

  ▼经期前后,可以用红糖煮鸡蛋,是一道有助女性月经顺畅的养生品,活络气血,加快血液循环,味道香甜,还可以适当加一些莲子百合。

  6.益母草

  ▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用,治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。

  ▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮,滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎,和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次,驱走身体的寒气,让女人身体健康,由内而外地美。

  7.肉桂

  ▼肉桂是温性食物,能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水,或是吃肉桂煮鸡蛋,缓解经痛。

  ▼用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热,这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。

  8.桂圆

  ▼桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质,补气血,改善血液循环,使女人胸部饱满。

  ▼一天可以吃10颗左右的桂圆,过量则容易上火。

  ▼还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。

  9.羊肉

  ▼宫寒的女性冬天可以多食用羊肉,羊肉属热性,驱寒功效一级棒,月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮,美味又下饭。

  ▼羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤,在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤,全身都会暖起来,连秋裤都不用穿~

  想要与岁月抗衡,让自己更健康更漂亮,

  比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品,

  从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。

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