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体质寒的女生该如何正确调养?
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28

  阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性朋友更多见一些,在症状方面更突出。因而,夏季体质寒的女性应做好调养,忌食寒凉食物,注意重点部位保暖等。

  生活中,我们常说“体质”,究竟什么是“体质”?体质是对个体身心特性的概括,是个体在遗传的基础上,生长发育过程中形成的个性特征,我们需要了解自己的体质,以便有的放矢地调养。

  阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性朋友更多见一些,在症状方面更突出。武月萍博士简单概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现:

  1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;

  2.经常在下午、晚上感觉胃胀、泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

  3.经前期乳房胀痛;

  4.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

  5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

  6.大便稀溏,小便清长;

  7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

  8.晨起观察舌苔,苔白腻;

  9.性格多内向安静。

  寒性体质怎么调养?专家提了几点建议:

  1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

  2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

  3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

  4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

  5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

  6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

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