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边走边吃早餐的三大危害!
文章来源:互联网   发布时间:2018-01-01

  边走边吃早餐的三大危害

  早上大家的时间都比较紧张,为了节约时间,很多上班族只好在路边一边吃早餐一边走路或是等公交车,但是,这样吃早餐的方法对身体健康是非常不利的。下面大家一起来边走边吃对身体对有哪些不好的影响吧。

  1、吃进污染物

  城市的污染已经成了不可阻挡的趋势,在路上边走边吃早餐,使我们吃进去的不仅是食物,还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物,这样的早餐,不吃也罢。

  2、影响消化

  胃肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高,如果我们一边吃早餐一边在做全身运动,一部分血液会供应给肌肉组织,而用于消化的血液势必会减少。短期如此会造成消化不良,长期下来,容易导致胃肠功能紊乱。

  3、不利于控制体重

  据英国《每日电讯报》报道,近期的一项调查显示,边走边吃早餐会使体重增加,原因是人们在这个过程中会分散注意力,从而吃得更多。英国萨里大学的研究者发现,相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西,人们在走路时吃得更多。据悉,该研究要求60名女性被试分别在散步、看电视和聊天的环境下吃压缩干粮。试验结束之后,她们完成了一个后续调查问卷和口味测试,即吃四种不同口味的甜品,巧克力、胡萝卜条、葡萄和薯片。他们离开房间之后,研究者对他们的食量进行了测试。结果显示,一开始边走边吃谷物棒的节食者吃的甜品更多,尤其多吃了五倍的巧克力。

  该研究的主要负责人称,“边走边吃会吃得过多。这可能是因为走路会使人的注意力被大量分散,扰乱进食后的消化能力。另一个原因可能是,人们觉得走路是一种运动方式,所以将之后的多度饮食视作是运动的奖励”。所以建议大家要吃好早餐,还要坐下来轻松地吃早餐。

  以上三个方面就是一边走一般吃早餐对身体带来的负面影响,所以,为了自己的身体健康,不妨早起十分钟,哪怕只是给自己下一碗面条,也可以舒舒服服的坐在餐桌旁吃早餐,不用再担心会一起吃进去尘埃和废气。

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