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新手妈咪该怎样预防乳腺炎?我有绝招
文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28

  正处于月子期间哺乳的妈咪们,要想轻松完成哺乳小宝贝的工作,以下预防事项多加注意,便可避免乳腺炎找上门!


  POINT1哺乳前后都要用温水洗净乳房   按照时间定期哺乳,且不宜当风露胸喂乳,若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象,应及时治疗。   POINT2每次哺乳后应将乳汁排空   如有宿乳瘀积,可在热敷后用手挤出,或以吸乳器吸净;不可让宝宝含乳而睡,应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象,表示妈妈的饮食太补太燥热,应修正饮食内容。   POINT3充足的睡眠很重要,尤其是晚上   夜间至早上10点为泌乳素分泌的高峰期,在这段时间内有质量俱佳的休息,才能有足够的奶汁供应。   POINT4足够的营养是乳汁丰盛的重要条件   但若饮食过于肥甘厚味,或是吃得太过燥热,将使胃火太盛,小宝宝容易有皮肤过敏、起红疹症状;妈咪们要多饮汤水,以免乳汁过稠、难以吸出。   POINT5保持心情舒畅,避免过度紧张   哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目,不可当低头族、玩手游戏,或收看紧张刺激、有打杀画面的电视节目。
  POINT6断乳前应减少哺乳,不宜突然断奶   可内服自己的奶水一次,并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、内金、韭菜等食物帮助回乳;若不胀就不须挤奶;有发烧现象时应即刻就医。   宝贝好像吃不饱,妈咪该怎么判断自己的奶水是不是充足?   对正在哺乳的新手妈妈而言,最担心的便是乳汁供应是否能让小宝贝吃饱?的确,新生宝宝能否健康成长,充足的奶水绝对是第一要素。要知道自己的奶水够不够,可从以下指标观察。   指标1:小宝宝吃饱后的反应及排便   当小宝宝吃饱时会主动将妈妈的乳头吐出,并安静的睡3~4小时;每天应有2~3次排便并呈现稠粥状。假如孩子睡1小时便醒来哭闹、吃奶后又入睡,如此反复数次;且大便量少,更换尿片少于8次,就表示宝贝并没有吃饱。   指标2:宝宝的体重变化   正常情况下,刚出生10天内的新生儿体重减轻甚至有些许脱皮,是属于正常的生理现象,过了10天之后,健康、营养摄取足够的宝宝体重会渐渐增加。   指标3:以哺乳时间来判断   若哺乳时间超过30分钟,小宝宝总是吃吃停停,感觉已经吃很久却还不肯离开乳房,就有奶水不足的嫌疑。   指标4:视胀奶情况   在产后两周,乳房于喂奶前会有发胀感,代表母乳充足。   指标5:喷奶是气虚而非乳汁充足的表现   网络上常看到很多妈妈说自己奶量充足到会喷出来,其实这是气虚不足的现象。因“奶为血所化”,而血的循行及运化需依赖气的推动和转化。如果妈妈过于劳累,气不足则管控不佳,收摄无度,故摄无力,乳汁自溢反会伤害母体。所以如果妈妈本身体型偏瘦,又常感觉倦怠兼有喷乳现象,则应咨询医生服药改善。   如何判断宝宝奶汁吸干净了?   相关书籍及护理人员都会告诉妈妈们要让孩子把奶水吃干净,乳量才会稳定的跟上需求,但到底要如何判定宝贝已经将乳房中的乳汁吸吮干净了呢?   新手妈妈可先感觉乳房是否有奶胀现象,当宝宝正好也停止吸奶动作时,可先在被吸过的一边,用手指在乳晕、乳头处挤挤看,若只挤出一点奶水或挤不出来时,表示已经吸净了;如果手一挤,奶水还会冒出来,代表还没吃净,此时可先轻拍宝宝至打嗝后再继续喂哺,待吸净后再换另一边。   新产两周内,妈妈的奶量较不稳定时,可能必须反复喂奶两次,虽然麻烦了一点,但一来既可避免宝贝长时间的吸吮使乳头受损、破皮;也能尽快使奶量追上孩子的需求。
  哺乳妈咪的乳汁过少,该如何补强?   关于哺乳的方法,建议最好是由母亲本身亲喂,其次才是用牛乳喂养,比较不好的方式就是将母乳挤出用奶瓶喂奶,或用机器挤奶,如此一来,母乳会越来越少,妈妈也会非常辛苦,花很多的时间和气力在挤奶;如果产假结束后还是无法亲自喂奶的,则建议改用牛奶哺育婴儿。   基本上缺乳的病机是气血虚弱、化源不足,常见乳房柔软现象。多吃墨鱼、花枝类等海产品可以增加乳汁分泌,核桃也有同样的功效。   有些产妇本来乳汁很充足,但突然乳汁就没有了,这种情况多半是情志因素造成,因为情绪不佳会造成气滞,气滞则乳汁不行,多见乳房胀硬。可以使用行气通络的食疗,如橘络、丝瓜络等。在饮食方面,猪蹄、木瓜也可以增加乳汁分泌;此外,不妨在中药汤里加一点黑糖,对促进乳汁泌出也很有效果。
  不哺乳的妈妈,该怎么回奶呢?   部分妈妈因为疾病或工作不方便亲喂而需回奶者,韭菜是可以多吃的食物,无论是韭菜打成汁或吃韭菜盒、韭菜水饺皆可,另有一些有效的食疗方可采用:   炒麦芽饮   500毫升水煮沸后,加入炒麦芽150克泡煮3分钟,即成茶饮;每天一剂,7天为一个疗程。注意不可泡浸过久,以免释出淀粉易发胖。   黑麦汁   少量(一天一罐)有通乳之效,改善乳腺不畅;大量饮用则可帮助回乳。   山楂麦芽茶   麦芽、山楂、神曲各50克,放入保温小盅内加水3碗,煲煮成1
  碗饮用;每日一帖。   日常生活的保健,则可从几个方面着手:   ●●将卷心菜叶一片片摘下,放入冰箱冷藏后再覆盖于乳房上,等到感觉不够冷时再换另一片。如此反复冰敷,至乳房不再胀痛、不舒服为止。   ●●穿紧身胸罩可抑制乳汁流动,达到自然回奶的目的;胸罩内应垫放防溢母乳垫棉用来吸收溢出的乳汁,及时更换。   ●●不可热敷,可按摩乳房并频繁挤奶。   自然产的妈咪,关于泌尿道及产道的问题   自然产的妈咪,生产时由于受到胎头挤压,阴道周边、尿道,甚至膀胱、肛门都会受到或多或少的损伤,而有尿失禁、便秘、频尿、解尿困难等后遗症。为了防止伤害扩大,形成永久性的疾病,在产后一定要积极恢复这些部位的功能。   排尿不顺畅?跟着医师这样做   生产时胎儿经过产道压迫膀胱、子宫等器官,使该处肌膜受伤、弹性受损,加上水肿等,都会使产妇在解小便时发生困难,或使尿道变得松弛、失去应有的功能。   为了避免这些现象,每个妈妈在产前就应开始进行提肛运动,有失禁症状者产后也要继续做。而且还应避免太早劳动或做蹲下的动作。   产后7天左右,小便量会有增加情形,因此在产后2~4小时内就应起床小便(身旁最好有人协助)。感觉排尿有困难的人,可打开水龙头听听流水的声音或是用手摸摸温水,帮助产生尿意。
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