今天是:
热点专题阳痿  早泄  前列腺炎  龟头炎  无精症  宫颈糜烂  乳腺增生  卵巢囊肿  宫颈炎  痛经  无痛人流  月经不调  乳腺癌  艾滋病  梅毒
您当前的位置:两性健康网 >> 幼女性外阴阴道炎
女人月经不调怎么办?
文章来源:互联网   发布时间:2017-05-21

  月经不调的女人在经期的那几天总是少不了要遭罪,特别是痛经的女人,痛经男人是体会不到那种痛苦的,只有痛 经的女人才能够体会到痛经其中的痛苦滋味,所以女人要好好的调理自己的身体老公爱你,你更要爱惜自己。那么 女人月经不调怎么办?月经不调的女人应该食疗调理自己的身体,经常运动锻炼身体。

  1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效帮助血液流动。夏季, 气滞血瘀之人要特别注意的是,尽量不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重。

  2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量,并尽可能坚持锻炼,乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ,而不要呆在家中久坐、久卧,这会加重气滞血瘀之症。

  3、夏季一到,很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥,然而这样的 做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量,女性朋友还是应该注意 补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点,可以调制银耳羹、汤类来开胃,补充能量。

  4、女性在经期应根据自身情况,适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等,都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短些,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目, 则应该减小运动量,或在经期结束之后再进行运动。

  5、女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

  6、经期不宜参加游泳运动。由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在微开状态,病菌容易侵入,进而引 起生殖器官发炎等妇科病。另外,在冷水的刺激下,子宫和盆腔的血管会收缩,可能引起经血过少,甚至闭经等后 果。

  7、经期应避免竞争激烈的比赛。女性在经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱, 出现月经失调。含维生素的食品。

  月经不调的女人在饮食调理自己的身体不要吃那些大补的食材,应该适合吃一些温补的食材,在运动锻炼身体的时 候不宜选择一些激烈的运动,女人月经不了日常要注意保暖,不要吃那些辛辣生冷的食物。

相关文章
女人月经不调怎么办?

月经不调的女人在经期的那几天总是少不了要遭罪,特别是痛经的女人,痛经男人是体会不到那种痛苦的,只有痛经的女人才能够体会到痛经其中的痛苦滋味,所以女人要好好的调理自己的身体老公爱你,你更要爱惜自己。那么[详细]

热点文章
口腔癌瘤有哪些征兆?

据统计,口腔癌占全身癌症总发病率的1.45%一5.6%。具有进展快、浸润广、预后差的特点。如果我们能掌握它早期表现的警戒信号,做到早期诊断、早期治疗,就能提高治愈率。口腔癌常见征兆有:(1)溃疡口腔溃[详细]

郎景和  主任医师
1940年4月出生于吉林。1985年曾到挪威研修
魏丽惠  主任医师
汉族,台湾省彰化县人。1967年毕业于北京